Iboya Triz

Intake en fysieke assessment met Iboya personal trainer Amsterdam

Bij het intake gesprek met de personal trainer Iboya wordt gekeken naar:

• Medische achtergrond

• Diverse fysieke metingen en testen

• Levenstijl en stressmanagement, eventueel aanleren van korte makkelijk toe te passen meditatie-oefeningen

• Voedingadvies

• Houding en Bewegings assessment, hoe is de houding, welke spieren zijn verkort, welke verzwakt.

Mocht het nodig zijn dan zal er door de personal trainer ook geadviseerd kunnen worden om via de huisarts doorgestuurd te worden naar een specialist.

Gezond en fit oud worden en zelfs verjongen door belangrijke lichaamsprocessen te optimaliseren! Bij de holistische personal trainer Iboya in Amsterdam ontwikkel je dit stap voor stap door:

• Voedings-advies (Orthomoleculaire therapie)

• Het aanleren van een juiste houding

• Iboya’s eigen core-training voor sneller resultaat

• Het opheffen van spier-disbalans en blessures

• Juiste bewegingspatroon en techniek

• Bewegen met alle spieren tegelijk in alle richtingen

• Functionele training (periodiek stapsgewijs opbouwend gelang de doelstelling)

• Mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken, nervus vagus stimulatie

• Optimaliseren darmflora, hersen-darm as, hormoonbalans, lever ondersteuning

De personal trainer zal eerst verkorte spieren weer op hun natuurlijke lengte brengen met stretcher en verzwakte spieren versterken door middel van spier uithoudingsvermogen van de “core” (en de stabilisatie-spieren te trainen). Als je dit niet eerst aanpakt zal je lichaam vroeg of laat gaan protesteren in de vorm van o.a. blessures, maar ontstaat er ook mentale stress door overprikkeling van het zenuwstelsel en uiteindelijk verlaging van de weerstand.

Als personal trainer kijken we eerst naar jouw persoonlijke wensen en doelstellingen waar we stap voor stap voor een duurzaam resultaat naar toe werken tijdens jouw personal training. Daarbij mits gewenst optimaliseren we de belangrijke lichaamsfuncties als darmflora, hormonen en lever functie.

De wetenschap toont de laatste jaren steeds meer aan dat de darmflora essentieel is voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het blijkt dat goed kunnen afvallen of obesitas en diabetes type 2 ook afhankelijk is van de conditie van de darmen. Een groot deel van de hormoon functie en neurotransmitters is ook afhankelijk van een dat goed in balans is. 90% van de Serotonine productie (gelukshormoon ) vind plaats in de darmen mits de darmflora is balans is. Andersom heeft stress ook een grote invloed op de darmflora en het spijsvertering-systeem.