Dennis Ebert | MTBPT

Het is mijn missie om jou binnen één jaar te begeleiden tot een zelfstandig buitensporter met mountainbiken als basissport. Dit betekent dat ik je op weg help met alle aspecten van het mountainbiken, zowel op als naast de fiets. Plezier is de kern van alles wat we doen, want dat is essentieel om jou over een jaar zelfstandig te laten sporten – dus zonder trainer die je achter je broek aan zit.

Mountainbiken begint niet met hard fietsen, juist niet. In de basis gaat het om actief bezig zijn in de natuur samen met vrienden of familie, waarbij je spelenderwijs stap voor stap je grenzen verlegt. Dáár zit het plezier dat ik je mee wil geven. Moe word je vervolgens vanzelf wel.

In de praktijk betekent dit dat de fietstrainingen vooral leuk moeten zijn. Dit zijn de uitjes waar je van mag genieten, dus de moeilijkheidsgraad sluit aan bij jouw wensen en niveau.

Uiteraard ben ik niet blind voor het feit dat je sportieve resultaten wilt behalen, integendeel. De honger naar progressie wil ik juist aanwakkeren. Dat is de hele gedachte achter streven naar een intrinsieke motivatie: dat het makkelijker wordt om ook de minder leuke trainingen te doen omdat deze in dienst staan van het bereiken van het sportieve doel.

Via het jaarplan wordt je in een jaar tijd begeleid van beginner tot zelfstandig mountainbiker. De nadruk ligt hierbij op het opdoen van zoveel mogelijk technische vaardigheden – zowel op als naast de fiets. Als het goed is heb je mij in de toekomst niet meer nodig omdat je met vertrouwen zelfstandig kan rijden op de mooiste routes die er zijn.

Je wordt thuis opgehaald. Je hebt je fietskleren aan, maar je helm en schoenen zitten nog in je tas net als je droge kleding voor achteraf. We stappen in de auto en rijden naar een route in de buurt. De zon is net op en de nevel hangt boven de weilanden. Op de parkeerplaats is het rustig, er staan slechts twee andere auto’s. We laden de fietsen uit en kleden ons verder aan. We checken onze uitrusting en gaan op pad.

Afhankelijk van de locatie fietsen we 5 tot 10 minuten rustig in, waarna we de route oppakken. Als de route nieuw voor je is rijdt de begeleider voorop om de lijnen aan te geven en gevaarlijke punten te spotten. Bij een bekende route rijd je zelf voorop. Een half uurtje na vertrek zoeken we een plek waar we technische basisvaardigheden oefenen zoals slaloms, remproeven en wheellifts. Na dit techniekblok vervolgen we onze tocht en letten we op deze aspecten.

Terug bij de auto doen we droge kleren aan en zetten we de rit op Strava. Afhankelijk van de locatie drinken we wat bij de bus of bij een plaatselijke eetgelegenheid. Daarna stappen we in de bus en word je thuisgebracht. Tijdens de autorit bespreken we de rit met sterke verhalen en een verdwaalde kritische analyse. De trainingsdoelen van deze week nemen we in de auto ook even door. Dit kunnen techniekoefeningen zijn, maar het kan ook gaan over je conditionele trainingsschema. ‘s Avonds ontvang je nog een paar mooie foto’s van de rit, waardoor je nu alweer zin krijgt in volgende week.