Blogpost
Thuiswerk-leed
"Ja ik werk dus al sinds maart 2020 thuis..." beginnen veel van mijn intakegesprekken de laatste tijd. Als fysiotherapeute word ik al een half jaar overspoeld met stijve ruggen, tintelende handen, krakende nekken, verlammende hoofdpijnen en stijve spieren. "Thuiswerken", hoe leuk en efficiënt het ook leek in het begin; blijkt het begin te zijn geweest van eindeloze fysieke ellende.
Verheerlijkte uitroepen als; "Geen reistijd en eindeloos gedoe met files meer!", "In je pauze wandelend naar het strand!", "Even een wasje kunnen doen tussendoor!" Zijn veranderd in eindeloos scherm staren; van vroeg tot laat, een boterham naar binnen schuiven tijdens een Zoom-meeting en nooit meer een kletspauze bij het kopieerapparaat. De nieuwigheid is eraf. De fut is er uit.
Naast de mentale weerbaarheid die, door de groeiende eenzaamheid en het gemis van sociaal contact op klappen staat, heeft het fysieke welzijn het zwaar te verduren. Van 10 km fietsen per dag, sprinten naar de trein, bureauhangen bij die leuke collega, eindeloos trappen op en af hollen en op weg naar huis de supermarkt nog even in rennen, is de dagelijkse beweging die ons lichaam nu krijgt tot het minimum gedaald. We zitten. We zitten achter ons bureau, aan de eettafel, op de bank met een laptop op schoot, met een telefoon op de wc (want ja, je moet toch wat), en 's avonds op de bank in de "banaanhouding" (want ja, de avondklok).
Al die fitte, gezonde lijven gereduceerd tot verslapt zitvlees. Zitvlees met pijn. Het doet mij pijn in het hart. Want we kunnen inderdaad niet naar de sportschool, het regent ook vaak, en het is koud, waar moet je dan naar toe lopen, je komt tijd te kort. De smoesjes die wij onszelf voorschotelen zijn eindeloos. Terwijl we stiekem allemaal wel weten wat het antwoord is...
Bewegen! Als er ergens wetenschappelijk bewijs voor te vinden is, is het wel het nut van bewegen. Grandioos! Soepel vloeiende synovia, bloed pompend door je aderen en dat met een lagere bloeddruk, minder cholesterol, meer endorfine en adenosine, minder cortisol, sterkere spieren, meer longinhoud, coördinatie, kracht, conditie... het ligt allemaal voor het oprapen. Sta op en beweeg! Wandel, fiets, zwaai met je armen, sta op je hoofd, ga naar buiten, laat je haar waaien in de wind, tennis, spring, ren en weet je niet hoe? Zoek dan een personal trainer die dat wel weet!
Zet hem op!
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.
