Blogpost
Sporten met een personal trainer, hoe werkt dat?
Sporten met een personal trainer wordt steeds populairder. Toch hebben veel mensen nog een verkeerd beeld bij personal training. Tijd om wat meer uit te leggen over trainen met een personal trainer.
Het verschil tussen zelf trainen en sporten met een personal trainer
Op dit moment train je misschien al zelfstandig. In de sportschool, thuis of buiten. Wat maakt sporten met een personal trainer anders? Dat zit hem vooral in de persoonlijke aandacht en de expertise van de trainer. Een personal trainer zal altijd eerst samen met jou kijken naar je doelen. Waarom ga je sporten? Wat wil je graag bereiken? Door de kennis en ervaring van de personal trainer weet hij precies hoe jij zo effectief mogelijk aan jouw doelen kunt werken.
Daarnaast begeleidt een personal trainer je tijdens het sporten. In de sportschool bepaal je zelf welke oefeningen je gaat doen en moet je maar hopen dat je ze goed uitvoert. Natuurlijk kan je daar ook een trainer vragen om mee te kijken, maar die zal niet de hele training naast je staan. Een personal trainer heeft alle aandacht voor je en geeft je tijdens het trainen waardevolle adviezen. Zo zorg je ervoor dat je jouw spieren op de juiste manier gebruikt en voorkom je blessures.
Verder is een personal trainer ook echt een coach. Hij helpt je het maximale uit jezelf te halen en houdt je accountable. Zo geef je minder snel op en heb je een grotere kans dat je die doelen gaat behalen. Je hebt vast wel eens in de sportschool gestaan terwijl je geen zin had? Met als gevolg: op je telefoon kijken of met vrienden praten. Bij een personal trainer kom je daar niet mee weg. Je bent verzekerd van een voldaan gevoel na iedere training!
Bovendien heeft een personal trainer meestal ook kennis van andere disciplines op het gebied van lifestyle. Hierdoor kan hij je in veel gevallen ook helpen bij het juiste voedingspatroon of het verbeteren van je mindset.
Doelen die je kunt bereiken door middel van personal training
Personal training is niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen of extreme resultaten willen behalen. Dit kun je onder andere bereiken met personal training:
-
Afvallen
-
Spiermassa opbouwen
-
Effectiever sporten
-
Specifieke medische klachten voorkomen of verhelpen
-
Trainen voor een wedstrijd
-
Gewoon lekker en verantwoord sporten
Zo zie je maar weer dat personal training voor iedereen geschikt is. Vooral omdat het 1-op-1-training is. Je hoeft voor jouw personal trainer nergens aan te voldoen. Je moet vooral zelf weten wat jouw doel is, zodat hij je kan helpen om dat doel te bereiken.
Verschillende soorten personal training
Je vindt personal training in allerlei gebieden binnen de sport én in verschillende trainingsvormen. Zo hoeft personal training niet te betekenen dat je per se aan krachttraining of fitness moet doen. Wel is dit waarschijnlijk de meest voorkomende vorm van personal training. Maar in bijna iedere tak van sport is wel een personal trainer te vinden. Dus laat je niet tegenhouden door het idee dat het altijd fitness moet zijn.
Daarnaast zijn er verschillende trainingsvormen binnen personal training. Zo heb je het ‘normale’ sporten met een personal trainer. In dit geval draait het echt om 1-op-1-begeleiding, zoals het woord zelf ook aangeeft. Daarnaast geven personal trainers vaak nog twee andere vormen van personal training, namelijk duo training en small group training. Eigenlijk leggen de woorden wederom al uit wat het betekent.
In het geval van duo training krijg je 1-op-2-training. Zo kun je gezellig samen sporten met een vriend(in) of met je partner en krijg je toch persoonlijke begeleiding. Of je kan gaan voor small group training. In dit geval train je in kleine groepen, van ongeveer 3 tot 10 mensen. In ieder geval blijft de groep altijd dusdanig klein dat de trainer voldoende persoonlijke aandacht kan geven.
Afhankelijk van je doel en wensen kun je zelf bepalen voor welke vorm van personal training jij wilt gaan.
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.
