Blogpost
Small group training: werk met een groepje aan je doelen
Small group training is de perfecte manier om tegen een aantrekkelijk tarief te sporten met persoonlijke begeleiding. Tijdens small group training werk je met een personal trainer, maar in plaats van één-op-één sport je in een kleine groep. Zo kun je elkaar motiveren, spreid je de kosten en werk je samen aan jullie doelen.
Hoe werkt small group training?
Bij small group training sport je meestal in een groep van maximaal 6 personen. Zo kan de trainer iedereen genoeg persoonlijke aandacht geven. Vaak duurt de training zo’n 45 tot 60 minuten. Het leuke aan small group training: samen sporten werkt extra motiverend. Als je ziet dat anderen nog even doorgaan geef jij zelf ook minder snel op. Je kunt zelf een groep samenstellen met bekenden of je aansluiten bij een bestaande groep.
Voor wie is small group training geschikt?
Bij small group training wordt de aandacht van de personal trainer verdeeld over meerdere personen. Het is daarom perfect als je wilt werken aan kracht, conditie en explosiviteit. De trainer zal je motiveren en je laten zien hoe je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Bovendien is in groepsverband trainen gezellig en motiverend. Soms is het fijner als de trainer echt alle aandacht voor jou heeft. Bijvoorbeeld als je aan het revalideren bent of lichamelijke klachten wilt verhelpen. Dan is personal training waarschijnlijk een beter idee. Je kunt ook starten met personal training en na een tijdje overstappen op groepstraining om je resultaten bij te houden.
Wat doe je tijdens group personal training?
Wat je precies gaat doen is helemaal afhankelijk van de trainer. Over het algemeen zal de trainer een fijne afwisseling aanbrengen in de training. Cardio, krachttraining, stretchen, stabiliteit… het kan allemaal onderdeel uitmaken van small group training. Zo worden alle spiergroepen getraind en werk je ondertussen aan je conditie. Small group training wordt vaak buiten gegeven, maar vindt soms ook in de sportschool plaats. Vergelijk personal trainers om te kijken wat het beste bij jou past.
Moet iedereen hetzelfde niveau hebben?
Nee. De trainer bekijkt ieders niveau en geeft aanpassingen waar nodig. Je zult merken dat je door de groep gestimuleerd wordt om net iets verder te gaan dan je anders zou doen. Maar nooit verder dan je aankan natuurlijk. Jij traint op je eigen niveau. Het is wel fijn als jullie als groep ongeveer aan dezelfde doelen werken.
Voordelen small group training
Small group training heeft een aantal belangrijke voordelen:
-
persoonlijke, professionele begeleiding
-
het is gezellig
-
samen sporten werkt motiverend
-
het is goedkoper dan personal training
-
je traint je hele lichaam
-
je werkt aan kracht én conditie
-
je komt lekker buiten
Small group training tarieven
De kosten van small group training zijn verschillend per trainer. De tarieven hebben bijvoorbeeld te maken met de ervaring en opleiding van de trainer. Ook de locatie en de grootte van de groep spelen een rol. Bovendien krijg je vaak korting als je een abonnement of strippenkaart neemt. Meestal moet je denken aan tarieven tussen de €10,- en €17,50 per persoon per training.
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.