Blogpost

Powerlifting: hoe word je sterk?

Iedereen heeft andere trainingsdoelen. De een wil er mooi uitzien in een badpak, de ander wil alleen een betere conditie. Bij powerliften gaat alles om sterk worden. Powerliften is de laatste jaren erg populair geworden onder de jongere populatie. Bekende powerlifters laten via Instagram zien hoeveel gewicht ze kunnen tillen. Velen vinden het leuk om heel erg sterk te zijn. Maar wat is powerliften nou eigenlijk en hoe word je zo sterk?

Felipe Weber

Personal Trainer

Gepubliceerd op 16-08-2023

Fitness Weetjes

Uitgelicht

Powerliften in het kort

Powerliften is een competitiesport waarbij je 3 oefeningen moet uitvoeren: Squat, Bench press, Deadlift. Nadat je deze 3 oefeningen hebt uitgevoerd wordt het gewicht dat je hebt getild bij elkaar opgeteld en word je vergeleken met anderen in je gewichtsklasse. Degene met het hoogste getal wint.

Powerliften maakt sterk

De 3 oefeningen van powerliften zijn heel erg goed om je sterk te maken. Het zijn namelijk compound oefeningen. Dat houdt in dat je bij deze oefeningen je hele lichaam samen laat werken om zo veel mogelijk gewicht te heffen. Door een goed trainingsprogramma te volgen gaat je lichaam hier steeds meer aan wennen en op een gegeven moment word je heel erg sterk.

Het belang van een goed programma

Velen willen net zo sterk worden als de influencers die ze volgen op Instagram of Youtube, maar hebben zelf geen verstand van hoe je een goed programma bouwt. De beste powerlifters hebben allemaal een goed programma gevolgd, dat speciaal op hen is toegespitst. Bij een goed programma word je in de eerste jaren elke maand sterker. Ben je uiteindelijk een gevorderde powerlifter (vele jaren ervaring) dan wordt de progressie langzamer en merk je misschien slechts een keer per jaar dat je sterker wordt.

Powerlifting coach uitproberen

Zou je powerliften uit willen proberen met behulp van een coach? Of probeer je al enige tijd sterker te worden zonder succes? Neem contact op met mij.

De auteur

Felipe Weber

'S-GRAVENHAGE / 0,00 KM

Coach op het gebied van Powerlifting, Bodybuilding en Gezondheid

Locatie training: Sportschool

Type training: Personal training (1-op-1) | Kleine groepen (privé) | Online training

Doel training: Kracht | Conditie | Afvallen

Ook leuk om te lezen

18 september 2024 Uitgelicht

Blogpost

Powerlifting: hoe word je sterk?

Powerliften in het kort

Powerliften maakt sterk

Het belang van een goed programma

Powerlifting coach uitproberen

De auteur

Felipe Weber

Ook leuk om te lezen

Personal Training voor beginners - Zo maak je een sterke start

Trainen in de ochtend - start je dag met energie!

Waarom trainen in de buitenlucht gezond voor je is

Trainervinden.nl maakt gebruik van cookies