Iedereen kan zich zijn of haar eerste yogales herinneren
De eerste lessen zijn namelijk meestal vrij ongemakkelijk. Yoga kan best moeilijk zijn. Zeker als je het nog nooit gedaan hebt. De lessen gaan vaak in een rap tempo aan je voorbij en je hebt het idee achter de feiten aan te lopen. Alle deelnemers in de les zijn je net een stap voor en aan het einde van de les zit je ademhaling hoog en ben je verre van relaxt.
Heel herkenbaar! We've been there.
Maar yoga, op een rustig tempo uitgelegd, kan je veel brengen.
Maatwerk yoga
Maatwerk yoga helpt je om op een snellere manier jouw doelen te bereiken dan in een groepsles.
-
Zou je relaxter in het leven willen staan?
-
Wil je wat kilo’s afvallen en jezelf een gezondere leefstijl aanmeten?
-
Werk je naar een sterker lichaam toe?
-
Wil je nou eens eindelijk van die blessure af komen?
-
Kan de kwaliteit van je relaties verbeterd worden?
-
Zoek je naar meer focus?
-
Ben je jezelf aan het voorbereiden op een bevalling?
-
Kun je niet in een kleermakerszit zitten?
Heb je één van bovenstaande vragen met 'ja' beantwoord?
Dan is het een super goed idee om met yoga te beginnen! En wil je voorkomen dat je jezelf in een groepsles ongemakkelijk voelt? Dan kun je ervoor kiezen om met een aantal privélessen bekend te raken met de basis van yoga.
Privéles yoga voor beginners
In het comfort van je eigen huis of kantoor leer je tijdens een privéles yoga het volgende:
-
De drie Zonnegroeten
-
Hoe je moet ademhalen tijdens een les
-
Variaties van de meest voorkomende houdingen
-
Variaties van houdingen waar jij je misschien zorgen om maakt, zoals bijvoorbeeld de kleermakerszit
-
Verschillende yogastijlen (Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini, Gravity en Restorative Yoga).
-
Mantra's die vaak in een les voorkomen en hun betekenis.
-
Juist gebruik van yoga-accessoires
Na deze lessen voel je je vertrouwd en comfortabel in elke yogaschool. Je weet welke yogastijl het beste bij je past en bent voorbereid op wat er gaat komen.
Privéles yoga bij The Yoga Society
Bij The Yoga Society bestaat een privéles yoga uit ademhalingsoefeningen, meditatie en een gedegen workout. Met als resultaat een opgeladen batterij, een ontspannen gevoel en rust in je hoofd. Ik kom bij jou thuis of op kantoor langs en breng de props die we nodig hebben mee.