Blogpost
Afvallen met een personal trainer
De meeste mensen die willen afvallen, hebben al ontzettend veel dingen geprobeerd. Diverse vormen van diëten, meer bewegen of simpelweg minder eten. Maar in veel gevallen werkt het niet of is het resultaat van korte duur. De oplossing? Afvallen met een personal trainer. We zullen je uitleggen waarom.
Waarom is afvallen zo moeilijk?
Veel mensen denken dat afvallen gewoon een kwestie is van minder eten. Niets is minder waar. Het lichaam zit complexer in elkaar dan dat. Als je wilt afvallen dan is het van belang dat je precies weet hoe het afvalproces werkt. Het heeft niet alleen met calorieën te maken, maar er komen veel meer zaken bij kijken. Zo kunnen ook zaken als stress of te weinig slaap invloed hebben op het afvallen, maar ook het soort beweging speelt een rol. In sommige gevallen lukt het mensen wel om zelf af te vallen, vaak met behulp van een dieet. Helaas zijn deze resultaten meestal niet blijvend. Daarom zijn wij voorstander van afvallen met een coach.
De voordelen van afvallen met een personal trainer
Gelukkig hoeft afvallen helemaal niet ingewikkeld te zijn, als je het maar op de juiste manier aanpakt. Het kan daarom slim zijn om te gaan afvallen met een trainer. We zetten een aantal voordelen voor je op een rijtje.
Meer dan sporten
Als je gaat trainen met een personal trainer, dan gaat dit verder dan alleen sporten. In een intake zal het ook gaan over wat jij wilt bereiken. En een goede personal trainer weet dat alleen bewegen niet genoeg is om af te vallen. De meeste personal trainers hebben daarom ook kennis op het gebied van voeding of andere vakgebieden. Op deze manier kan hij je helpen om enerzijds het juiste sportschema te volgen en anderzijds gezond te eten.
Een-op-een begeleiding
Bij personal training krijg je een-op-een begeleiding. Dit zorgt ervoor dat alles naar jouw wensen gepersonaliseerd kan worden. Maar hierdoor krijg jij ook alle aandacht tijdens de sessies. Op deze manier heeft de trainer tijd om te kijken naar jouw lichaamshouding en techniek. Zo weet je zeker dat je de oefening correct aanleert en efficiënt uitvoert, voor het beste resultaat. Hierdoor heb je minder snel last van blessures.
Kennis op veel gebieden
Zoals eerder genoemd helpt een personal trainer bij meer dingen dan alleen sporten. Hij heeft alle kennis in huis rondom sporten, voeding en andere vakgebieden. Hier leer jij zelf ook weer veel van. Zo leer je bijvoorbeeld hoe afvallen echt werkt en hoe je een langdurig resultaat kunt nastreven. Afvallen met een coach is daardoor makkelijker dan als je het alleen doet.
Realistische doelen
Wanneer je wilt afvallen, ben je geneigd om hoge doelen te stellen voor jezelf. Deze doelen zijn niet altijd even realistisch en daardoor niet motiverend. Als je ervoor kiest om te gaan afvallen met een personal trainer, heeft hij een idee van wat realistisch is. Hij zal je helpen om haalbare stappen te zetten naar jouw einddoel.
Accountability partner
Afvallen zit hem niet enkel in tijdelijk goed bewegen en eten. In het begin ben je waarschijnlijk heel gemotiveerd, maar wat als het even tegenzit? Als je een blessure krijgt of als je meer stress ervaart? De kans is groot dat je motivatie verliest en/of meer behoefte krijgt aan eten. Een personal trainer houdt je verantwoordelijk. Het is geen optie meer om niet naar een training te komen.
Helpt bij het ontwikkelen van gewoonten
Doordat een personal trainer je verantwoordelijk houdt, helpt hij je ook met het ontwikkelen van nieuwe gewoonten. Een coach staat naast je en geeft je alle kennis die je nodig hebt. Daarnaast hebben jullie doelen gesteld die haalbaar zijn, waardoor er een grote kans is dat je ze gaat bereiken. Een personal trainer motiveert je en jullie werken voor een langere periode samen. Op die manier geef je minder snel op en ontwikkel je ondertussen nieuwe gewoonten. Hoe langer je iets volhoudt, hoe meer het went. Dus ook hier geldt weer: samen kom je verder dan alleen.
Wil jij afvallen met een personal trainer?
Op TrainerVinden vind jij makkelijk de personal trainer die jou het beste kan helpen met afvallen. Gebruik de filters en vergelijk de profielen, zodat je de juiste keuze kunt maken qua werkwijze en expertise.
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.
