Trainerprofiel
Wesley Kalkhoven
Coach en eigenaar van Calisthenics Amsterdam. Ik help drukke professionals en ouders (30-55) om sterker te worden met lichaamsgewicht training. Duidelijk plan, persoonlijke begeleiding, geen gedoe. Beginners welkom.
Neem contact op met Wesley Kalkhoven
Introductie
Ik ben Wesley, eigenaar en hoofdcoach van Calisthenics Amsterdam. Voordat ik deze gym oprichtte werkte ik bij de politie. Een reis naar Bali veranderde mijn kijk op gezondheid, beweging en wat het betekent om echt in je lichaam te leven. Dat inzicht breng ik nu elke dag mee de gym in.
Over mij
Ik ben Wesley Kalkhoven, eigenaar en hoofdcoach van Calisthenics Amsterdam in Amsterdam-Noord.
Voordat ik dit deed, werkte ik bij de politie. Een baan met structuur, verantwoordelijkheid en veel van jezelf geven. Maar ergens raakte ik het contact met mezelf kwijt. Een periode in Bali - met yoga, meditatie en veel stilte - bracht me terug bij waar ik echt goed in ben: mensen begeleiden. Niet vanuit regels, maar vanuit oprechte aandacht.
Dat is de basis van hoe ik coach.
Ik werk met mensen die al een tijdje willen beginnen, maar steeds iets anders voor laten gaan. Een druk gezin, een volle werkagenda, of simpelweg niet weten waar ze moeten starten. Geen oordeel. Ik ken dat gevoel.
Bij mij train je met je eigen lichaamsgewicht. Geen machines, geen ingewikkelde apparaten. Wel een helder plan, eerlijke begeleiding en iemand die echt meekijkt. We starten waar jij nu staat - ook als dat al een tijdje geleden is dat je serieus hebt bewogen.
Mijn aanpak gaat verder dan alleen trainen. We kijken ook naar voeding, herstel, slaap en wat er in jouw leven speelt. Want sterker worden begint niet in de gym. Het begint met een goed fundament.
Ik werk voornamelijk met professionals en ouders tussen de 30 en 55 die duurzaam fitter willen worden, zonder dat het ten koste gaat van alles wat ze al hebben.
Je hoeft niet al fit te zijn om te beginnen. Dat is nou juist het punt.
Prijzen
Nieuwe deelnemers starten altijd met een Starter Pack van vier weken. Dat is de vaste instap bij Calisthenics Amsterdam, ongeacht het gekozen trainingsformat. Het Starter Pack bevat een fysieke assessment, een InBody-meting, een doelgesprek en onbeperkt groepstraining.
Er zijn drie varianten:
Silver - €249 voor vier weken, inclusief 2 personal training sessies. Gold - €385 voor vier weken, inclusief 4 personal training sessies. Platinum - €495 voor vier weken, inclusief 6 personal training sessies.
Na het Starter Pack stromen deelnemers door naar een lidmaatschap dat past bij hun situatie en doelen:
Groepstraining - vanaf €167 per vier weken. Semi-privé training - vanaf €299 per vier weken. Personal training - vanaf €349 per vier weken.
Voor vragen over welk traject het beste past, bieden we een gratis strategiegesprek van 20 minuten aan. Dat gesprek is zonder verplichting en helpt om een goede keuze te maken voordat iemand ergens aan vastit.
Certificaten
Wesley Kalkhoven heeft zijn sportopleidingen gevolgd aan het CIOS en is gecertificeerd als fitnesstrainer en personal trainer. Daarnaast heeft hij aanvullende certificeringen behaald als calisthenics trainer en nutrition coach.
In de praktijk betekent dat een brede basis. De technische kennis van beweging en programmering, gecombineerd met inzicht in voeding en de specifieke eisen van calisthenics als discipline.
Naast zijn opleidingen heeft Wesley meer dan tien jaar praktijkervaring als coach. Die combinatie van formele kwalificaties en jarenlange begeleiding van uiteenlopende deelnemers vormt de basis van zijn aanpak bij Calisthenics Amsterdam.
Lesmethodes
We werken vanuit een coachinggerichte methode die is gebaseerd op drie principes: meten, programmeren en begeleiden.
Meten betekent dat we altijd beginnen met een eerlijk beeld van waar iemand staat. Dat doen we via een fysieke assessment en een InBody-meting. Zonder die informatie is een trainingsplan raden.
Programmeren betekent dat elke deelnemer een opbouw krijgt die past bij zijn of haar niveau. We werken met calisthenics progressies, een gestructureerde manier om via opeenvolgende stappen sterker te worden in de fundamentele bewegingen. Elke stap bouwt voort op de vorige. Dat voorkomt blessures en zorgt voor meetbare vooruitgang.
Begeleiden betekent dat een coach niet alleen aanwezig is, maar actief meekijkt, corrigeert en bijstuurt. Techniek staat centraal. Een oefening die er goed uitziet maar verkeerd wordt uitgevoerd levert op de lange termijn geen resultaat op.
Onze coaches zijn gecertificeerd en werken volgens de richtlijnen van de Nederlandse Fitness Federatie. De methode is niet gebonden aan een specifiek systeem of merk, maar aan wat werkt voor de persoon tegenover ons.
Wat ons onderscheidt is dat we geen sportschool zijn waar mensen zelfstandig trainen. We verkopen begeleiding, structuur en persoonlijke aandacht. De trainingen zijn het middel, de vooruitgang van de deelnemer is het doel.
Lesstructuur
Elke training bij Calisthenics Amsterdam is opgebouwd vanuit een duidelijke structuur. We werken niet met losse lessen of willekeurige oefeningen, maar met een programma dat is afgestemd op jouw niveau, je doelen en je voortgang.
Nieuwe leden starten altijd met een Starter Pack van vier weken. Daarin zit een fysieke assessment, een InBody-meting en een doelgesprek. Op basis daarvan bouwen we een trainingsplan dat bij jou past. Zo weten we precies waar je staat voordat we beginnen.
De trainingen zelf zijn opgebouwd rondom de fundamentele bewegingspatronen van calisthenics: trekken, duwen, drukken, hangen en houden. We werken met progressies, wat betekent dat elke oefening een logische opvolging heeft. Je gaat niet van nul naar een muscle-up, maar bouwt stap voor stap de kracht, het lichaamsbesef en de techniek op die daarvoor nodig zijn.
Afhankelijk van het trainingsformat ziet een sessie er als volgt uit:
Warming-up gericht op mobiliteit en activatie. Techniekwerk of een specifieke progressie. Krachtoefeningen passend bij je huidige niveau. Cooling-down en terugkoppeling van de coach.
Na het Starter Pack stromen leden door naar een lidmaatschap dat past bij hun situatie: groepstraining, semi-privé of personal training. De aanpak blijft hetzelfde. Wat verandert is de mate van individuele aandacht.
Proefles
Ja, we bieden een gratis strategiegesprek aan van 20 minuten. Geen proefles in de traditionele zin, maar een persoonlijk gesprek waarin we kijken of onze aanpak bij jou past.
In dat gesprek bespreken we je doelen, je trainingsgeschiedenis en wat je tot nu toe heeft tegengehouden. Je krijgt een eerlijk beeld van hoe we werken, wat je kunt verwachten in de eerste weken, en of Calisthenics Amsterdam de juiste keuze voor je is.
Daarna starten nieuwe leden altijd met een Starter Pack van vier weken. Dat is bewust zo. We werken coachingsgericht, wat betekent dat we beginnen met een fysieke assessment en een InBody-meting voordat we met je gaan trainen. Zo bouwen we een programma dat echt bij jou past.
Je kunt het gratis gesprek boeken via onze website op calisthenicsamsterdam.com/free-intro.
Locatie trainer
| Metaalbewerkerweg 11, 1032KW Amsterdam | |
| Geen locatie ingesteld |
Blogberichten door Wesley Kalkhoven
Deze trainer heeft nog geen blogberichten geplaatst...
Trainervinden.nl maakt gebruik van cookies
TrainerVinden maakt gebruik van cookies om deze website optimaal te laten werken. Klik hier om ons cookiebeleid te lezen.