Trainerprofiel
Bram van den Reijen
Bram is een zeer volledige trainer die affiniteit heeft met het geven van fitness-, body weight-, hardloop- en power walking trainingen. Verder is hij resultaatgericht, motiverend en sociaal.
Neem contact op met Bram van den Reijen
Introductie
Over mij
Het is voor Bram belangrijk dat de klant krijgt waar deze om vraagt. Dat betekent niet dat een goed figuur of een gezonde levensstijl zomaar uit de kast getrokken kan worden, maar dat de klant ten minste weet wat hij of zij ervoor zou moeten doen. Door realistische verwachtingen te schetsen kom je nooit bedrogen uit.
Daarnaast hecht Bram veel waarde aan een gezonde mentale balans. De naam die hij heeft gegeven aan zijn trainingswerkzaamheden heeft niet voor niets brambalance. Wanneer je lekker in je vel zit, waar goede voeding en beweging ontzettend bij helpen, is het veel eenvoudiger om nieuwe, goede gewoontes erin te houden. Wanneer elke mars naar de sportschool als een martelgang voelt, dan is het natuurlijk voor niemand makkelijk vol te houden.
Bram kijkt met jou mee naar wat je leuk vindt en wat het beste bij jou aansluit. Wanneer je eenmaal samen een routine hebt opgebouwd staat deze niet in beton gegoten. In goed overleg tweak je samen om de training nog leuker en effectiever te maken!
Proefles
Voor elke training, dus of het nu een fitness-, body weight-, hardloop- of power walking training betreft: de eerste les is gratis.
Lesstructuur
De les begint met een warming-up. Voor de power walking en hardlooptrainingen zijn deze vooral op de benen gefocust. Bij fitness- en body weight-trainingen zijn deze gericht op het hele lichaam of op de spiergroep waar tijdens die training de aandacht op is gevestigd. Daarnaast polst Bram ook altijd of er nog bijzonderheden waren na de vorige training zoals veel spierpijn o.i.d. of dat er in de tussentijd om wat voor reden dan ook een blessure is ontstaan waar tijdens de training rekening gehouden moet worden.
Tijdens de training geeft Bram instructies over looptechniek of over hoe oefeningen op de juiste manier uitgevoerd moeten worden en waarom. Zo leer je als klant de juiste uitvoering en wordt je in de loop der tijd steeds zelfstandiger. Bram vindt het leuk om kennis over uitvoering, anatomie en in algemene termen feitjes over de de werking van het lichaam te delen. Hij wil mensen niet alleen fysiek verder helpen, maar ze ook handvatten geven zodat ze steeds meer zelf kunnen doen.
Het einde van de training staat in het teken van de cooling down. Dat is niet alleen om er voor te zorgen dat je fysiek tot rust komt, maar ook mentaal. Dit moment, wat zo ontzettend belangrijk is, wordt vaak overgeslagen of afgeraffeld. Uiteindelijk zou je ontspannen van een training weg moeten gaan en een dankbaar gevoel naar jezelf moeten koesteren omdat je aan jezelf hebt gewerkt.
Lesmethodes
Fitness
Bram heeft het certificaat TOP Trainer Level A van Overload Worldwide. Hierbij wordt een methode gebruikt voor fitness met maximale effort intensity. Dat houdt kortgezegd in dat er na een tweetal warm-up sets met het trainingsgewicht in een set tot failure wordt doorgegaan. Afhankelijk van het gewenste effect van de training bepaald Bram van tevoren de rep range, de time under tension en de pauzelengte tussen de verschillende werksets. Dit klinkt allicht wat complex, maar dat valt in de praktijk goed mee. Het belangrijkste is dat je m.b.v. deze methode ontzettend snel resultaat kan boeken.
Looptraining
Voor de looptraining maakt Bram gebruik van zijn jarenlange ervaring in atletiek. Uitleg over looptechniek, ademhaling en eventueel ook wedstrijd-mindset worden afgewisseld met diverse oefeningen die zorgen voor meer kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit.
Body weight training
Bovenstaande wil zeggen dat de oefeningen met alleen het gewicht van het lichaam worden uitgevoerd. Hierbij wordt de Solitary Fitness methode gebruikt die door Charles Bronson is ontwikkeld. Deze training geeft je een ontzettend solide basis voor het vorderen in de trainingsmethode zelf of om jezelf in andere takken van sport te verbeteren. Het grote voordeel van deze training is ook dat je deze overal en ten alle tijden kan uitvoeren. Deze training kan 1-op-1 gegeven worden en wordt ook als groepsles aangeboden.
Certificaten
TOP Trainer Level A
Prijzen
Locatie trainer
Blogberichten door Bram van den Reijen
Deze trainer heeft nog geen blogberichten geplaatst...
Trainervinden.nl maakt gebruik van cookies
TrainerVinden maakt gebruik van cookies om deze website optimaal te laten werken. Klik hier om ons cookiebeleid te lezen.