Blogpost
Jezelf voorbereiden op een marathon? Doe het met een personal trainer
Het lopen van een hele of halve marathon is een behoorlijke uitdaging. Verantwoord trainen is dan ook belangrijk. Een personal trainer kan je helpen bij de voorbereiding op een marathon. Hij of zij creëert individuele hardlooptrainingen op maat, helemaal afgestemd op jouw doelen.
Waarom een personal trainer voor het lopen van een (halve) marathon?
Er zijn veel redenen voor het inschakelen van een personal trainer. Zeker als het lopen van een (halve) marathon op jouw sportieve verlanglijst staat. Een personal trainer helpt je bijvoorbeeld om verantwoord te trainen, zodat je blessures voorkomt. Maar trainen voor een marathon houdt meer in.
Zo is een goede trainingsopbouw aan de hand van een maatwerk hardloopschema belangrijk. Zo weet je zeker dat je op de dag van de marathon fit genoeg bent. Jouw personal trainer stemt het schema af op jouw wensen en hardloopdoelen. Ook helpt personal training bij het verbeteren van je looptechniek én bij je motivatie. Een individuele coach voorziet je daarnaast van allerlei handige tips.
Kiezen voor een personal trainer doe je omdat:
-
Je jouw huidige looptechniek wilt verbeteren. Je bent al aan het trainen voor het lopen van een marathon, maar hebt het gevoel dat dit efficiënter kan.
-
Je verantwoord wilt kunnen trainen voor de doelen die jij jezelf hebt gesteld. Je wilt een halve of hele marathon lopen zonder dat je last krijgt van blessures door overbelasting.
-
Je gemotiveerd wilt blijven tijdens de voorbereiding op een hardloopwedstrijd. Daarnaast ontvang je graag persoonlijke tips die je helpen je prestaties te verbeteren.
21 of 42 kilometer hardlopen met individuele hardlooptraining
Een halve marathon betekent 21 kilometer hardlopen. Wil je trainen voor een hele marathon, dan zijn dat er zelfs 42. Met de juiste individuele hardlooptraining is dit haalbaar. Een goede voorbereiding en begeleiding is daarbij belangrijk. Dat geldt zowel voor het lopen van een halve als een hele marathon. Train je met een personal trainer? Dan neemt de training voor een halve marathon ongeveer 3,5 maand in beslag. Je traint dan ongeveer 3x per week. Afhankelijk van of je trainen voor een halve of een hele marathon.
Wat houdt trainen met een marathon training coach in?
Als jij je samen met een marathon training coach wilt voorbereiden, houdt dat meer in dan alleen conditieopbouw. Naast een aangepast schema voorziet de marathon training coach je ook van tips voor een gezond leef- en eetpatroon. Ook dit is belangrijk bij de voorbereiding op een hardloopwedstrijd.
Met een coach oefenen voor een marathon betekent ook blessurepreventie. Verantwoord trainen voor een marathon is belangrijk om letsel en spierblessures te voorkomen. Die ontstaan door het aannemen van een verkeerde looptechniek of omdat je balans en kracht mist. Je coach let tevens op jouw ademhalingstechniek. Een efficiënte ademhaling is belangrijk om de hardloopwedstrijd relatief eenvoudig te kunnen uitlopen.
Hoe vind ik een goede personal trainer voor een marathon?
Hardlopen is gezond en leuk. Mits je dit op de juiste manier doet natuurlijk. Als je gericht en verantwoord wilt trainen voor een marathon, kan een personal trainer of coach je daarbij helpen. Maar waar vind je een trainer die bij je past? Via TrainerVinden is dat heel eenvoudig. Op het platform vind je tal van personal trainers die je helpen bij het voorbereiden op een marathon.
Je kunt filteren op specialisaties en trainers eenvoudig met elkaar vergelijken. Belangrijke informatie zoals het type training en de locatie zie je snel op de pagina van de trainers. Heb je een personal trainer gevonden die je kan helpen bij de voorbereiding op het lopen van een halve of hele marathon? Dan kun je direct een afspraak maken. Met wie ga jij de uitdaging aan?
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.