Blogpost
"Je moet wat wij samen doen kunnen toepassen in je dagelijkse leven" - Interview met Rudy Lentze
Tijd om de personal trainers op dit platform eens wat beter te leren kennen. Wat motiveert hen? Hoe gaan ze te werk? En: wat zijn hun beste tips voor een gezond en gelukkig leven? Dit keer spraken we Rudy Lentze, een personal trainer uit Rotterdam die een burn-out overwon door middel van sport en voeding.
Hoe lang werk je al als personal trainer?
Ik werk inmiddels 6 jaar als personal trainer.
Hoe ben je bij dit vak terecht gekomen?
Ik werkte bij een sportschool en deed daar sales en marketing, maar eigenlijk vond ik dat niet zo leuk. Ik heb altijd veel gesport en daar wilde ik meer mee doen. Ik besloot me daarom meer te richten op training geven. Op een gegeven moment belande ik in een burn-out. Sporten bleek een hele goede uitlaatklep om mentaal en fysiek sterker te worden en er weer bovenop te komen. Daarna besloot ik om personal trainer te worden. Ik geloof namelijk dat ik mensen op die manier nog beter kan helpen. Bij personal training heb je een afspraak, wordt er op je gelet tijdens de trainingen en krijg je echt persoonlijke aandacht. Daardoor is het een stuk effectiever dan zelf sporten in de sportschool.
Heb je een bepaalde specialisatie?
Ik vind het belangrijk dat je wat wij samen doen ook echt kunt toepassen in je dagelijkse leven. Het gaat niet alleen om het sporten zelf, maar ook om het versterken van je lichaam en geest. Zodat je als ouder bijvoorbeeld je kind makkelijker kunt tillen of zodat je jezelf energieker voelt tijdens je werk. Naast fitnesstraining geef ik ook bokstraining. Boksen maakt je bewust van hoe je op een gezonde manier je grenzen verlegt en daardoor sterker wordt. Ook geef ik sportmassage.
Hoe hebben beweging en voeding jou geholpen bij het herstel na je burn-out?
Dat had met drie dingen te maken:
-
Structuur en ritme: door te bewegen en te sporten had ik een reden om uit bed te komen. Het gaf ritme aan mijn dag. Daardoor had ik meer energie en stond ik ook mentaal sterker in het leven.
-
Voeding: ik was bewuster met mijn voeding bezig. Ik stelde mezelf de vraag: wat geeft mij energie? Ik probeerde bijvoorbeeld niet te snacken en niet vet te eten.
-
Bewustwording: ik luisterde goed naar wat mijn lichaam me vertelde. Zo zorgde ik ervoor dat ik niet over mijn grenzen heen ging, zowel fysiek als mentaal.
Wat voor trainingen kunnen mensen bij jou verwachten?
Mijn trainingen zitten vol energie. Ik bied een combinatie aan van krachttraining, boksen en HIIT. De meeste mensen komen bij mij omdat ze willen groeien als mens. Vaak omdat ze in een transitiefase zitten. Ze worden bijvoorbeeld ouder, wisselen van baan of willen afvallen.
Wat vind jij het allerbelangrijkste als je met iemand samenwerkt?
Dat diegene commitment heeft naar zichzelf en naar mij. Je moet ervoor gaan, alleen dan kunnen we samen echt resultaat behalen.
Op welk resultaat ben jij als personal trainer het meest trots?
Een klant van me zat niet lekker in haar vel en kon door een knieblessure niet sporten. Ze was al naar meerdere specialisten geweest, maar de pijn bleef. Het doel was dus om pijnvrij te kunnen sporten en om ook in het dagelijkse leven geen pijn meer te hebben. Door veel geduld, oefentherapie en discipline ging het steeds beter. Laatst kreeg ik een appje dat ze op vakantie pijnvrij had kunnen wandelen. Van dat soort resultaten word ik heel blij. Maar natuurlijk ben ik trots op al mijn klanten, alleen al omdat ze überhaupt met zichzelf aan de slag gaan.
Wat doe je zelf om in vorm te blijven?
Ik kickboks 1 tot 2 keer in de week en ben 4 tot 5 keer per week in de gym te vinden. Daarnaast mediteer ik en zorg ik ervoor dat mijn voeding in balans is. Ik wil mezelf niet alles ontzeggen, maar ik eet een groot deel van de week clean. Ik wil ook graag een voorbeeld zijn voor mijn klanten.
Zijn er bepaalde doelen die je de komende jaren wilt bereiken?
Ik ben het laatste jaar erg gegroeid als persoon en als ondernemer. De komende tijd wil ik mijn brand uitbreiden, zodat ik nog meer mensen kan helpen.
Heb je tips voor mensen die twijfelen of ze met een personal trainer aan de slag moeten gaan?
Je moet het zien als een investering in jezelf. De financiën zijn vaak een struikelblok. Maar als je al 3 jaar aan het struggelen bent in de sportschool kost dat je ook veel geld. Met een personal trainer heb je veel meer kans dat je jouw doelen ook echt gaat behalen.
Als je één tip zou mogen geven op het gebied van voeding en beweging, wat zou die dan zijn?
Dat je meer kunt dan je denkt en dat je het soms ook niet te moeilijk moet maken voor jezelf. Ben je er echt klaar voor om nu die lifestyleverandering in te zetten? Zoek dan iemand die je daarbij kan helpen.
Meer weten over Rudy? Check dan strongerbodystrongermind.nl.
Ook trainer worden?
Ook trainer worden op deze site? Meld je aan of schrijf u in voor een account om van start te gaan.
